Detak jantung normal adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Detak jantung normal adalah tanda bahwa jantung bekerja dengan baik dan efisien. Tetapi, apa sebenarnya detak jantung normal itu?

Menurut dr. Fitri, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, detak jantung normal adalah antara 60 hingga 100 denyut per menit. “Detak jantung di bawah 60 atau di atas 100 bisa dianggap tidak normal dan perlu diperhatikan,” kata dr. Fitri.

Cara mempertahankan detak jantung normal sebenarnya cukup sederhana. Pertama, lakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Andi, seorang ahli kesehatan jantung, olahraga bisa membantu menjaga detak jantung tetap stabil. “Olahraga yang teratur dapat memperkuat jantung dan membuat detak jantung tetap normal,” ujarnya.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga dapat membantu menjaga detak jantung normal. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebihan. “Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan detak jantung tetap normal,” tambah dr. Andi.

Menurut Prof. Budi, seorang pakar kesehatan jantung, stres dan kelelahan juga dapat mempengaruhi detak jantung. “Jaga keseimbangan antara kerja dan istirahat, hindari stres berlebihan agar detak jantung tetap stabil,” katanya.

Jadi, jangan remehkan detak jantung normal. Jaga kesehatan jantung Anda dengan melakukan olahraga, makan makanan sehat, dan hindari stres berlebihan. Detak jantung normal adalah kunci untuk hidup sehat dan bahagia.