Aktivitas fisik merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, sayangnya dalam kehidupan modern saat ini, banyak orang yang kurang melakukan aktivitas fisik. Bahaya dan dampak negatif kurangnya aktivitas fisik pada kesehatan tubuh bisa sangat berbahaya.

Menurut Prof. Dr. dr. Hadi Susilo Arifin, M.Sc dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh akumulasi lemak dan penurunan massa otot akibat kurangnya gerakan tubuh.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan mood dan meningkatkan risiko depresi.

Tak hanya itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan penurunan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Menurut American Heart Association, melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk menghindari bahaya dan dampak negatif kurangnya aktivitas fisik pada kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk memperhatikan pola hidup sehat. Mulailah dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang secara teratur. Selain itu, jangan lupa untuk mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.

Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan biarkan kurangnya aktivitas fisik merugikan kesehatan tubuh kita. Ayo mulai sekarang, jaga kesehatan tubuh dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur!