Mitos dan fakta kesehatan remaja memang seringkali menjadi bahan perbincangan yang menarik. Banyaknya informasi yang tersebar di media sosial seringkali membuat para remaja bingung dan tidak tahu mana yang benar dan mana yang salah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui mitos dan fakta kesehatan remaja yang sebenarnya.

Salah satu mitos kesehatan remaja yang seringkali dipercayai adalah mitos tentang konsumsi makanan sehat. Banyak yang beranggapan bahwa makanan sehat itu mahal dan sulit didapatkan. Namun, menurut dr. Aries Susanty, SpGK, sebenarnya makanan sehat bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau. “Makanan sehat tidak harus mahal. Kita bisa mendapatkan gizi yang cukup dari makanan sehari-hari seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati,” ujarnya.

Selain mitos tentang konsumsi makanan sehat, masih banyak mitos lain yang perlu kita ketahui. Salah satunya adalah mitos tentang olahraga yang berlebihan dapat merusak kesehatan. Menurut dr. Rizka Nurul Fadilah, SpKO, olahraga memang penting untuk kesehatan, namun jika dilakukan secara berlebihan justru dapat merusak tubuh. “Olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan cedera pada sendi dan otot. Oleh karena itu, penting untuk berolahraga dengan bijak dan sesuai dengan kemampuan tubuh,” jelasnya.

Tak hanya mitos, ada juga fakta kesehatan remaja yang perlu kita ketahui. Salah satunya adalah fakta bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan remaja. Menurut dr. Andika Putra, SpKJ, remaja membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh. “Remaja sebaiknya tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuhnya dapat pulih dan berkembang dengan baik,” tambahnya.

Dengan mengetahui mitos dan fakta kesehatan remaja yang sebenarnya, kita dapat lebih bijak dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan percaya begitu saja pada informasi yang tersebar di media sosial, selalu cari informasi yang akurat dan dapat dipercaya. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini dapat membantu para remaja untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka. Mitos dan fakta kesehatan remaja yang harus diketahui, jangan sampai terlewatkan.