Pentingnya Asupan Nutrisi untuk Kesehatan Tubuh Menurut Ahli Gizi

Asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi, nutrisi adalah zat-zat yang diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan menjaga fungsi organ tubuh. Tanpa asupan nutrisi yang mencukupi, tubuh akan rentan terhadap berbagai penyakit dan gangguan kesehatan.

Dr. Susan Jebb, seorang ahli gizi terkemuka, menyatakan bahwa “asupan nutrisi yang tepat adalah kunci untuk mencapai kesehatan optimal. Tubuh membutuhkan berbagai macam nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral untuk menjaga metabolisme dan fungsi organ tubuh.”

Sebagai contoh, karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Tanpa asupan karbohidrat yang cukup, tubuh akan kekurangan energi dan mudah lelah. Sementara itu, protein diperlukan untuk membangun jaringan otot dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Ahli gizi juga menekankan pentingnya asupan vitamin dan mineral dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan penyakit. Misalnya, vitamin C dikenal sebagai antioksidan alami yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Selain itu, asupan nutrisi yang seimbang juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Dr. Michelle Harvie, seorang ahli gizi dari University of Manchester, menyatakan bahwa “makanan yang seimbang dan bergizi dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.”

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan yang sehat dan seimbang. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Jadi, jangan sampai salah pilih makanan ya!