Pentingnya menjaga kesehatan tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Kesehatan tubuh merupakan modal utama bagi setiap individu untuk dapat menjalani kehidupan dengan baik. Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit, “Kesehatan tubuh adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik.”

Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, hingga menjaga kebersihan diri. Menurut dr. Nadia Octavia, Sp.GK, dari KlikDokter, “Pola makan sehat dan olahraga teratur adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang berlemak tinggi serta tinggi gula.”

Tidak hanya itu, menjaga kesehatan tubuh juga berdampak pada kesehatan mental seseorang. Menurut Dr. R. Amalia, Psikolog Klinis, “Kesehatan tubuh yang baik akan membuat seseorang merasa lebih bahagia dan percaya diri dalam menjalani kehidupan sehari-hari.”

Tak hanya itu, kebiasaan menjaga kesehatan tubuh juga dapat mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, penyakit tidak menular seperti diabetes dan hipertensi menjadi penyebab utama kematian di Indonesia.

Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan panjang. Sebagai individu, sudah seharusnya kita memberikan perhatian yang serius terhadap kesehatan tubuh kita. Sebagaimana diungkapkan oleh Prof. Dr. dr. Abdul Kadir, Sp.PD-KGH, FINASIM, “Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan bagi diri sendiri dan orang-orang terkasih.” Jadi, mulailah menjaga kesehatan tubuh sekarang juga, karena kesehatan tubuh itu penting!