Air adalah elemen penting bagi kesehatan tubuh kita. Pentingnya air bagi kesehatan tubuh tidak bisa disepelekan. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh secara optimal.

Menurut dr. Eko Sutrisno, seorang ahli gizi, “Air memiliki peran yang sangat vital dalam proses metabolisme tubuh. Tanpa asupan air yang cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan gangguan pada berbagai organ tubuh.”

Tubuh memerlukan air untuk menjaga suhu tubuh, transportasi nutrisi, pembuangan sisa metabolisme, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Tanpa asupan air yang cukup, tubuh akan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti sembelit, gangguan ginjal, dan bahkan dehidrasi yang dapat mengancam nyawa.

Menurut WHO, seorang individu dewasa sebaiknya mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, jumlah ini dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti aktivitas fisik, cuaca, dan kondisi kesehatan seseorang.

Selain minum air, konsumsi makanan yang mengandung air juga penting untuk menjaga kecukupan asupan cairan tubuh. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, dan tomat dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Jadi, jangan sepelekan pentingnya air bagi kesehatan tubuh. Mulailah menjaga asupan air Anda agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Ingatlah pepatah kuno yang mengatakan, “Air adalah sumber kehidupan.” Jadi, jangan biarkan tubuh Anda kekurangan air. Ayo, mulai sekarang jaga asupan air Anda dengan baik!