Pentingnya aktifitas fisik bagi kesehatan remaja memang tidak bisa dipungkiri. Bahaya kurang aktifitas fisik pada remaja bisa memberikan dampak negatif yang serius. Namun, sayangnya masih banyak remaja yang kurang memperhatikan pentingnya bergerak dan berolahraga secara teratur.

Menurut dr. Andi Kurniawan, spesialis kesehatan remaja, “Kurangnya aktifitas fisik pada remaja dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan gangguan mental seperti depresi.” Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan, mengingat remaja adalah masa pertumbuhan yang penting dalam kehidupan seseorang.

Salah satu faktor penyebab kurangnya aktifitas fisik pada remaja adalah gaya hidup yang kurang sehat, di mana banyak remaja lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan gadget daripada bergerak. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, angka obesitas pada remaja di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya.

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi bahaya kurang aktifitas fisik pada kesehatan remaja. Salah satunya adalah dengan memperbaiki pola makan dan mengatur waktu untuk berolahraga. Menurut Prof. Dr. Fitri Yani, pakar gizi, “Kombinasi antara pola makan sehat dan aktifitas fisik yang teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan remaja.”

Selain itu, penting juga untuk mengedukasi remaja tentang pentingnya aktifitas fisik dan dampak positifnya bagi kesehatan. Menurut Ahmad, seorang pelatih olahraga, “Remaja perlu menyadari bahwa olahraga bukan hanya untuk menjaga bentuk tubuh, tapi juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.”

Dengan menyadari bahaya kurang aktifitas fisik pada kesehatan remaja dan mengambil langkah-langkah preventif yang tepat, diharapkan remaja bisa memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Jadi, jangan biarkan diri Anda terjebak dalam pola hidup yang kurang sehat. Mulailah bergerak dan berolahraga sekarang juga untuk kesehatan Anda!