Bahaya Kurang Aktivitas Fisik pada Remaja

Aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama pada masa remaja. Namun, sayangnya, banyak remaja saat ini cenderung kurang aktif secara fisik. Bahaya kurang aktivitas fisik pada remaja dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka secara keseluruhan.

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, aktivitas fisik pada remaja memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental mereka. Dr. Ratey menyatakan bahwa “aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus.”

Sayangnya, banyak remaja saat ini lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan bermain gadget atau menonton televisi daripada bergerak. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Menurut Dr. Rachel Thompson, Kepala Ilmuwan dari World Cancer Research Fund International, “kurangnya aktivitas fisik pada remaja dapat meningkatkan risiko terkena kanker di kemudian hari.” Oleh karena itu, penting bagi para remaja untuk aktif secara fisik setidaknya 60 menit setiap hari.

Selain itu, aktivitas fisik juga memiliki dampak positif pada perkembangan fisik remaja. Menurut Dr. Michael Pratt, mantan Direktur Divisi Aktivitas Fisik dan Kesehatan di Centers for Disease Control and Prevention, “aktivitas fisik pada remaja dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kekuatan tulang, serta menjaga berat badan yang sehat.”

Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan guru untuk memberikan dukungan dan mendorong remaja untuk aktif secara fisik. Melalui kegiatan olahraga atau aktivitas fisik lainnya, remaja dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka. Jadi, jangan biarkan bahaya kurang aktivitas fisik mengancam kesehatan remaja di masa depan. Ayo bergerak dan aktif secara fisik setiap hari!