Berita Kesehatan Terupdate kali ini akan membahas tentang pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan organ penting dalam tubuh kita yang perlu dijaga dengan baik agar bisa berfungsi dengan optimal. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Menurut dr. Fitra Yunita, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam, “Pola makan yang sehat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.”
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association, diketahui bahwa pola makan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan.
Selain itu, penting juga untuk mengurangi konsumsi garam dan gula berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Sebaiknya, gantilah makanan tinggi garam dan gula dengan makanan yang lebih sehat, seperti makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
Menurut dr. Aulia Rahman, seorang ahli kesehatan jantung dari RS Premier Bintaro, “Mengatur pola makan yang sehat bukan hanya baik untuk jantung, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.”
Jadi, mulailah mengatur pola makan Anda sekarang juga untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter mengenai pola makan yang sesuai untuk Anda. Berita Kesehatan Terupdate akan terus memberikan informasi-informasi kesehatan terbaru untuk Anda. Tetaplah menjaga kesehatan dan hidup sehat, karena kesehatan adalah harta yang paling berharga.