Saat ini, berita kesehatan viral tentang makanan sehat yang bisa menangkal penyakit semakin banyak diperbincangkan. Banyak orang mulai sadar akan pentingnya pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi terkemuka, makanan sehat memang memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. “Makanan sehat yang mengandung banyak antioksidan dan nutrisi penting dapat membantu tubuh kita melawan penyakit,” ujarnya.

Salah satu makanan sehat yang sering disarankan adalah buah-buahan, seperti jeruk dan stroberi. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah-buahan tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. “Konsumsi buah-buahan segar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kita,” tambah Dr. Andi.

Selain buah-buahan, sayuran hijau juga merupakan makanan sehat yang penting untuk dikonsumsi. Menurut beberapa penelitian, sayuran hijau mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk pencernaan dan metabolisme tubuh. “Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis,” kata Dr. Andi.

Tak hanya buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan juga dikenal sebagai makanan sehat yang bisa menangkal penyakit. Kacang almond, misalnya, mengandung lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. “Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh,” jelas Dr. Andi.

Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan ke dalam menu makanan sehari-hari kita. Berita kesehatan viral tentang makanan sehat memang benar adanya, dan penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita demi kesehatan yang lebih baik.