Berita terkini: penyebab obesitas dan cara mencegahnya memang menjadi topik yang selalu menarik untuk dibahas. Obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di masyarakat kita. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi obesitas di Indonesia meningkat dari 14,8% pada tahun 2013 menjadi 21,8% pada tahun 2018.

Salah satu penyebab utama obesitas adalah pola makan yang tidak sehat. Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. “Masyarakat harus lebih memperhatikan pola makan mereka agar terhindar dari obesitas,” ujarnya.

Tak hanya itu, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi faktor penyebab obesitas. Menurut Dr. Ani Rukmana, seorang dokter spesialis gizi, gaya hidup yang kurang aktif dan jarang berolahraga dapat menyebabkan penimbunan lemak di tubuh. “Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga berat badan ideal,” tambahnya.

Untuk mencegah obesitas, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, perhatikan pola makan. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan garam, serta konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Kedua, tingkatkan aktivitas fisik. Lakukan olahraga secara teratur dan hindari gaya hidup yang kurang aktif.

Menurut Dr. Ani Rukmana, edukasi tentang pentingnya menjaga berat badan ideal perlu terus disosialisasikan. “Masyarakat perlu diberi pemahaman tentang bahaya obesitas dan bagaimana cara mencegahnya. Semua pihak, mulai dari pemerintah, instansi kesehatan, hingga masyarakat itu sendiri, perlu bekerja sama dalam memerangi obesitas,” ujarnya.

Dengan kesadaran akan pentingnya menjaga berat badan ideal dan pola makan yang sehat, diharapkan angka obesitas di Indonesia dapat terus menurun. Mari jaga kesehatan kita dengan baik!