Obesitas menjadi masalah kesehatan yang semakin sering terjadi di masyarakat saat ini. Banyak faktor yang dapat menyebabkan obesitas, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar dapat menyiasati obesitas.
Makanan sehat untuk menyiasati obesitas sangatlah penting. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat menjaga berat badan kita agar tetap ideal dan terhindar dari risiko obesitas. Menurut dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, obesitas dapat diatasi dengan mengatur pola makan sehat. Hal ini juga ditekankan oleh ahli gizi, Sandra Roesli, yang menyatakan bahwa memilih makanan sehat adalah kunci utama dalam mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas.
Makanan sehat untuk menyiasati obesitas termasuk dalam kategori makanan bergizi tinggi dan rendah kalori. Konsumsi sayuran, buah-buahan, protein tinggi, dan karbohidrat kompleks sangat dianjurkan. Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, menyarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, dan daging tanpa lemak sebagai bagian dari menu sehari-hari.
Namun, tidak hanya soal jenis makanan yang harus diperhatikan, tetapi juga jumlah porsi yang dikonsumsi. Ahli gizi, Sandra Roesli, menekankan pentingnya mengontrol porsi makan agar tidak terlalu berlebihan. “Makanlah secukupnya dan hindari makan berlebihan, terutama makanan tinggi lemak dan gula,” ujarnya.
Jadi, untuk menyiasati obesitas, kita harus memperhatikan makanan sehat yang dikonsumsi. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengontrol porsi makan, kita dapat menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari risiko obesitas. Jadi, mulailah memilih makanan sehat untuk kesehatan tubuh Anda!