Stres adalah salah satu masalah kesehatan mental yang sering terjadi di Indonesia. Banyak orang mungkin mengalami gejala stres tanpa menyadarinya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal gejala dan penyebab stres yang sering terjadi di Indonesia.

Menurut dr. Rizki Fitriana, seorang psikolog klinis, gejala stres dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa gejala umum yang sering muncul adalah perasaan cemas, mudah marah, sulit tidur, dan menurunnya konsentrasi. “Jika gejala stres ini terus berlanjut tanpa penanganan yang tepat, bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang,” kata dr. Rizki.

Penyebab stres yang sering terjadi di Indonesia juga sangat beragam. Salah satunya adalah tekanan dari pekerjaan. Menurut survei yang dilakukan oleh Asosiasi Psikologi Indonesia, 8 dari 10 pekerja di Indonesia mengalami stres akibat tekanan kerja yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan kesejahteraan pekerja.

Selain tekanan kerja, permasalahan ekonomi juga menjadi salah satu penyebab stres yang sering terjadi di Indonesia. Menurut data dari Badan Pusat Statistik, tingkat kemiskinan di Indonesia masih cukup tinggi, sehingga banyak orang yang merasa tertekan akibat masalah keuangan.

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi faktor penyebab stres. Menurut dr. Adi Wibowo, seorang ahli gizi, makanan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh, yang akhirnya dapat memicu stres.

Untuk mengatasi stres, penting bagi kita untuk mengenali gejala dan penyebabnya. Menurut dr. Rizki, penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan bermeditasi, berolahraga, atau berkonsultasi dengan psikolog jika diperlukan. “Jangan biarkan stres mengendalikan hidup Anda, segera cari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi stres,” tambahnya.

Dengan mengenal gejala dan penyebab stres yang sering terjadi di Indonesia, kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah preventif untuk mengatasi stres. Jangan biarkan stres menghambat kita dalam mencapai kesejahteraan mental dan fisik yang optimal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami stres.