Mitos atau Fakta? Mengupas Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Pernahkah Anda mendengar tentang mitos atau fakta terkait manfaat minum air hangat di pagi hari? Sebagian orang mungkin percaya bahwa minum air hangat di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, namun ada pula yang menganggapnya sebagai sekadar mitos belaka. Mari kita kupas lebih dalam mengenai hal ini.

Fakta pertama yang perlu kita ketahui adalah bahwa minum air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Menurut ahli gizi, Dr. Rupali Datta, “Minum air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.” Hal ini sejalan dengan pendapat dari American Journal of Public Health yang menyebutkan bahwa minum air hangat dapat membantu mengeluarkan racun yang terakumulasi dalam tubuh.

Selain itu, minum air hangat juga dapat meningkatkan sistem pencernaan. Dr. Deborah Lee dari Dr. Fox Online Pharmacy mengatakan, “Air hangat dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar proses pencernaan.” Hal ini dapat membantu mencegah masalah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Meskipun demikian, masih banyak yang menganggap bahwa manfaat minum air hangat di pagi hari hanyalah mitos belaka. Menurut Dr. Michael Greger, seorang pakar kesehatan dari NutritionFacts.org, “Tidak ada bukti ilmiah yang cukup kuat untuk mendukung klaim bahwa minum air hangat di pagi hari memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.”

Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba dan melihat sendiri apakah manfaat minum air hangat di pagi hari dapat dirasakan oleh tubuh kita. Sebagai referensi, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat proses metabolisme.

Jadi, mitos atau fakta? Manfaat minum air hangat di pagi hari memang masih diperdebatkan, namun tidak ada salahnya untuk mencoba dan melihat sendiri apakah hal ini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan kita. Yang terpenting, tetaplah konsisten dengan gaya hidup sehat dan selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum mengubah kebiasaan minum Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.