Obesitas dan dampaknya pada kesehatan: Apa yang perlu Anda ketahui

Obesitas merupakan kondisi dimana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat dari penumpukan lemak di tubuh. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan seseorang jika tidak segera diatasi. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

Dampak dari obesitas pada kesehatan sangat beragam. Dr. dr. Ascobat Pohan, SpPD-KEMD, seorang pakar kesehatan menyatakan bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan kanker. Selain itu, obesitas juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan, gangguan tidur, dan masalah psikologis seperti depresi.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga berat badan yang sehat. Menurut Prof. dr. dr. H. Budi Wiweko, SpOG(K), M.Med.Ed, Ph.D, obesitas dapat dicegah dengan mengatur pola makan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. “Pola makan seimbang yang kaya akan serat, protein, dan rendah lemak serta rutin berolahraga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal,” ujarnya.

Tak hanya itu, dr. dr. Saptawati Bardosono, MSc, PhD juga menambahkan bahwa penting untuk menghindari makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula dan lemak. “Makanan cepat saji dan minuman bersoda merupakan faktor risiko utama obesitas dan berbagai penyakit terkaitnya,” katanya.

Dengan demikian, kita semua perlu memahami betapa pentingnya menjaga berat badan yang sehat untuk mencegah risiko obesitas dan dampak buruknya pada kesehatan. Dengan pola makan yang seimbang dan aktif bergerak, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Jadi, mulailah gaya hidup sehat mulai dari sekarang!