Kegiatan fisik memang sangat penting untuk kesehatan tubuh yang lebih baik. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wirjatmadi, M.Med.Sc., Sp.GK, kegiatan fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk rajin berolahraga.

Sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya kegiatan fisik untuk kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Devina Widjaja, Sp.KO, kegiatan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan mental. “Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood kita. Hal ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita,” ujarnya.

Tidak hanya itu, kegiatan fisik juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat membakar lebih banyak kalori dan menjaga berat badan kita tetap stabil.

Oleh karena itu, jangan malas untuk bergerak. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Ingatlah bahwa kegiatan fisik adalah investasi untuk kesehatan tubuh kita di masa depan. Sebagaimana yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Jadi, jadikan kegiatan fisik sebagai kebiasaan harian Anda untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih baik.