Tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak orang sering mengabaikan pentingnya tidur cukup, padahal hal ini dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan. Sebuah studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa orang dewasa seharusnya tidur antara 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Menurut dr. Michael Twery, direktur National Center on Sleep Disorders Research, National Heart, Lung, and Blood Institute, tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi tubuh dan otak kita. “Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” ujarnya.

Selain itu, tidur yang cukup juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dr. Diwakar Balachandran, ahli tidur dari University of Texas MD Anderson Cancer Center, menyatakan bahwa tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi protein-protein penting yang diperlukan untuk melawan infeksi.

Namun sayangnya, kesibukan dan gaya hidup modern sering membuat orang sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. Banyak orang lebih memilih begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau menonton acara TV hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mereka.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyadari betapa pentingnya tidur cukup dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Mulailah dengan menetapkan jadwal tidur yang teratur dan mencoba untuk menghindari gangguan yang dapat mengganggu kualitas tidur kita. Dengan tidur yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Jadi, jangan remehkan pentingnya tidur cukup, ya!