Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Pentingnya tidur cukup untuk kesehatan tubuh dan pikiran memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut dr. Cindy Gentry, seorang ahli kesehatan, “Tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengoptimalkan fungsi otak, serta meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sehari-hari.”

Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, orang dewasa seharusnya tidur minimal 7-9 jam setiap malamnya. Namun, sayangnya banyak dari kita sering mengabaikan kebutuhan tidur ini karena berbagai alasan seperti tuntutan pekerjaan, aktivitas sosial, atau bahkan kecanduan gadget.

Pentingnya tidur cukup juga dikemukakan oleh Prof. Matthew Walker, seorang ahli neurosains dari University of California, Berkeley. Menurutnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, obesitas, bahkan Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada metabolisme tubuh dan sistem imun yang terjadi akibat kurang tidur.

Jadi, jangan remehkan pentingnya tidur cukup untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah untuk memberikan prioritas yang lebih baik terhadap waktu tidur Anda. Karena seperti yang dikatakan oleh Benjamin Franklin, “Tidur yang cukup adalah investasi terbaik bagi kesehatan dan kesuksesan kita.” Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat tidur!