Peran Nutrisi dalam Mempertahankan Kesehatan Fisik


Peran Nutrisi dalam Mempertahankan Kesehatan Fisik

Nutrisi memegang peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik kita. Dengan pola makan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup, kita dapat mempertahankan tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Menurut Prof. dr. Hardinsyah, MSc., PhD. dari IPB University, “Nutrisi yang baik akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh, serta menjaga organ-organ tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari.

Tidak hanya itu, nutrisi juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh kita terhadap penyakit. Dr. dr. Andi Kurniadi, SpGK, dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa “Nutrisi yang cukup akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita lebih tahan terhadap serangan penyakit.”

Namun, seringkali kita lupa untuk memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya sekitar 30% masyarakat Indonesia yang mengonsumsi makanan bergizi secara cukup. Hal ini menjadi peringatan bagi kita semua untuk lebih peduli terhadap pola makan sehari-hari.

Sebagai contoh, konsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik kita. Selain itu, protein dari daging, ikan, dan kacang-kacangan juga diperlukan untuk membangun otot dan menjaga kekuatan tubuh.

Maka dari itu, mari kita jaga pola makan kita dan perhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari. Dengan begitu, kita dapat mempertahankan kesehatan fisik kita dan menjalani hidup dengan lebih bugar dan produktif. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa