Berita tentang penyakit mematikan seringkali membuat kita khawatir dan cemas. Namun, tidak perlu panik. Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan di tengah berita viral tentang penyakit mematikan.

Pertama, penting untuk tetap tenang dan tidak terlalu terpengaruh dengan berita yang beredar. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Kementerian Kesehatan, “Menjaga kesehatan mental juga sangat penting dalam menghadapi situasi seperti ini.”

Kedua, jaga kebersihan diri dan lingkungan. Menurut Prof. dr. dr. Abdul Muthalib, Sp.PD-KPTI, “Kebersihan merupakan faktor penting dalam mencegah penularan penyakit.” Pastikan untuk sering mencuci tangan, membersihkan permukaan yang sering disentuh, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Ketiga, perbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi. Menurut Ahli Gizi dr. Fitriya Ningsih, M.Gizi, “Makanan yang sehat dan bergizi akan meningkatkan daya tahan tubuh kita.” Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, serta menjaga pola makan yang seimbang.

Keempat, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur. Menurut dr. dr. Yoga Adiwinarto, Sp.KO, “Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.” Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan jadwal harian kita, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan diri sendiri dan keluarga. Menurut dr. dr. Fathurohim, Sp.PD, “Memeriksakan kesehatan secara rutin akan membantu dalam mendeteksi dini penyakit dan menghindari komplikasi yang lebih serius.”

Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan di tengah berita viral tentang penyakit mematikan, kita dapat lebih tenang dan siap menghadapi situasi yang tidak terduga. Tetap waspada dan jaga kesehatan, karena kesehatan adalah investasi terbaik bagi masa depan kita.