Apakah kamu sering menghabiskan waktu di depan komputer atau smartphone seharian? Jika iya, kamu perlu memperhatikan kesehatan mata kamu agar terhindar dari dampak radiasi yang bisa merugikan kesehatan mata. Radiasi dari layar komputer dan smartphone dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, mulai dari mata kering hingga gangguan penglihatan jangka panjang.

Menurut Dr. Maria Sumarwati, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata, “Dampak radiasi komputer dan smartphone terhadap kesehatan mata bisa sangat serius jika tidak diatasi dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata kita dengan baik, terutama bagi mereka yang sering menggunakan komputer atau smartphone dalam waktu yang lama.”

Salah satu tips menjaga kesehatan mata dari dampak radiasi komputer dan smartphone adalah dengan melakukan istirahat mata secara berkala. Dr. Maria menyarankan untuk melakukan istirahat selama 20 detik setiap 20 menit menggunakan komputer atau smartphone. “Hal ini dapat membantu mengurangi beban pada mata dan mengurangi risiko terkena dampak radiasi,” tambahnya.

Selain itu, penggunaan filter layar juga dapat membantu melindungi mata dari radiasi yang keluar dari layar komputer atau smartphone. “Filter layar dapat membantu mengurangi paparan radiasi yang masuk ke mata kita, sehingga dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan,” jelas Dr. Maria.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan antioksidan juga penting untuk menjaga kesehatan mata dari dampak radiasi komputer dan smartphone. “Vitamin A dan antioksidan dapat membantu memperkuat mata dan melindunginya dari kerusakan akibat radiasi,” ujar Dr. Maria.

Terakhir, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter spesialis mata. “Pemeriksaan mata rutin dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan mata lebih dini dan mencegah dampak radiasi yang lebih serius,” tambah Dr. Maria.

Jadi, jangan remehkan dampak radiasi komputer dan smartphone terhadap kesehatan mata. Dengan menjaga kesehatan mata secara baik dan benar, kita dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan mata yang bisa merugikan. Semoga tips di atas dapat membantu kamu menjaga kesehatan mata dari dampak radiasi komputer dan smartphone.