Kuku adalah bagian tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang ketika berbicara tentang kesehatan. Padahal, kuku yang sehat juga merupakan indikator dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perawatan yang tepat agar kuku tetap sehat dan cantik. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh melalui perawatan kuku yang bisa Anda terapkan sehari-hari.

Pertama, jangan biarkan kuku Anda terlalu panjang. Menurut ahli dermatologi, Dr. Jessica J. Krant, “Kuku yang terlalu panjang bisa menjadi tempat berkumpulnya kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.” Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memotong kuku Anda secara teratur dan menjaga kebersihan kuku dengan membersihkannya secara rutin.

Selain itu, hindari kebiasaan menggigit kuku. Dr. Dana Stern, seorang ahli dermatologi dari New York City, mengatakan bahwa kebiasaan menggigit kuku dapat merusak struktur kuku dan juga dapat menyebabkan infeksi. Sebagai gantinya, cobalah untuk menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, seperti menggosok kuku dengan kikir atau menggunakan kuteks yang dapat membantu memperkuat kuku.

Selain itu, pastikan untuk memberikan perawatan ekstra pada kutikula atau kulit di sekitar kuku. Menurut Dr. Stern, “Kutikula berfungsi sebagai pelindung alami bagi kuku, sehingga penting untuk merawatnya dengan baik.” Anda bisa menggunakan minyak kutikula atau krim khusus untuk kutikula guna menjaga kelembapan dan kesehatannya.

Tak lupa, jangan lupa untuk memberikan istirahat pada kuku Anda. Menurut ahli kesehatan kuku, Dr. Chris Adigun, “Kuku juga membutuhkan istirahat agar dapat tumbuh dengan sehat.” Oleh karena itu, hindari penggunaan kuteks atau perawatan kuku yang terlalu berlebihan dan berikan waktu untuk kuku Anda untuk bernapas.

Terakhir, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi guna mendukung pertumbuhan kuku yang sehat. Dr. Krant menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, seperti ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh melalui perawatan kuku yang baik. Jadi, jangan lupa untuk memberikan perhatian ekstra pada kuku Anda agar tetap sehat dan cantik. Semoga bermanfaat!