Hubungan antara pola makan sehat dan kesehatan mental memang tidak bisa dipungkiri lagi. Menurut pakar kesehatan, keseimbangan nutrisi yang tepat dalam pola makan kita dapat berdampak positif pada kesehatan mental kita.

Seorang ahli gizi terkenal, Prof. Dr. Ir. Siti Maryam, menjelaskan bahwa “makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam otak, yang pada akhirnya berpengaruh pada kesehatan mental kita.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita agar dapat menjaga kesehatan mental kita.

Tidak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Sebaliknya, konsumsi makanan berlemak tinggi dan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko gangguan mental.

Menurut Dr. Ani Suryani, seorang psikolog klinis, “makanan juga dapat memengaruhi energi dan mood kita sehari-hari. Jika kita mengonsumsi makanan yang sehat, kita akan merasa lebih bersemangat dan berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.”

Jadi, mari kita mulai memperhatikan pola makan kita mulai dari sekarang. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati untuk menjaga kesehatan mental kita. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua.