Pentingnya Olahraga dan Aktivitas Fisik bagi Kesehatan Anak

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan hal yang penting bagi kesehatan anak. Menurut para ahli kesehatan, anak-anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan kuat. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mendorong anak-anak mereka untuk berolahraga secara teratur.

Menurut Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, olahraga dan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak. “Olahraga dapat membantu anak-anak mengontrol berat badan, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu anak-anak dalam mengembangkan keterampilan sosial dan membangun rasa percaya diri. Hal ini dikonfirmasi oleh Dr. Diana R. Garland, seorang ahli psikologi anak, yang menyatakan bahwa “berpartisipasi dalam aktivitas fisik dapat membantu anak-anak belajar bekerjasama dengan orang lain dan mengatasi rasa takut atau kecemasan.”

Namun, sayangnya masih banyak anak-anak yang kurang beraktivitas fisik. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, hanya 25% anak usia 5-17 tahun yang memenuhi rekomendasi aktivitas fisik sehat setiap harinya. Hal ini menjadi perhatian serius, mengingat dampak negatif dari kurangnya aktivitas fisik bagi kesehatan anak.

Untuk itu, penting bagi orangtua dan sekolah untuk memberikan perhatian lebih terhadap pentingnya olahraga dan aktivitas fisik bagi kesehatan anak. Dukungan dan motivasi dari orangtua dan guru dapat menjadi kunci dalam mendorong anak-anak untuk aktif bergerak.

Sebagai orangtua, kita juga perlu menjadi contoh yang baik bagi anak-anak kita. Berolahraga bersama-sama dengan anak dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan memperkuat ikatan antara orangtua dan anak. Jadi, mari kita bersama-sama memastikan bahwa anak-anak kita mendapatkan cukup olahraga dan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan mereka.