Tubuh manusia adalah anugerah yang paling berharga yang harus kita jaga dengan baik. Namun, seringkali kita terjebak dalam mitos-mitos seputar kesehatan tubuh yang sebenarnya tidak benar. Untuk itu, penting bagi kita untuk menggali informasi yang benar tentang kesehatan tubuh dari para ahli kesehatan.

Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah tentang makanan sehat. Banyak orang berpikir bahwa makanan sehat harus mahal dan sulit didapatkan. Namun menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, makanan sehat sebenarnya bisa didapatkan dengan harga yang terjangkau. “Makanan sehat sebenarnya tidak harus mahal, yang penting adalah makanan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh,” ujarnya.

Selain itu, masih banyak masyarakat yang percaya bahwa minum air dingin setelah makan bisa menyebabkan penyumbatan lemak dalam tubuh. Namun, menurut Dr. Rovenia Brock, seorang ahli gizi dan penulis buku “Dr. Ro’s Ten Secrets to Livin’ Healthy”, mitos ini tidak benar. “Minum air dingin setelah makan sebenarnya dapat membantu proses pencernaan dan tidak ada hubungannya dengan penyumbatan lemak dalam tubuh,” jelasnya.

Tentang olahraga, banyak orang berpikir bahwa semakin keras intensitas olahraga yang dilakukan, semakin sehat tubuh kita. Namun menurut Dr. Michael Joyner, seorang ahli fisiologi dari Mayo Clinic, hal ini tidak sepenuhnya benar. “Olahraga yang terlalu intensitas justru dapat menyebabkan cedera dan merusak tubuh. Yang terpenting adalah konsistensi dalam berolahraga dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh,” katanya.

Selain itu, masih banyak mitos seputar tidur yang beredar di masyarakat. Banyak yang percaya bahwa tidur lebih dari delapan jam sehari dapat membuat tubuh menjadi malas. Namun menurut Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur terkemuka, tidur delapan jam sehari sebenarnya sangat penting untuk memulihkan tubuh dan otak. “Tidur yang cukup memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.

Dari beberapa mitos dan fakta seputar kesehatan tubuh menurut para ahli kesehatan di atas, dapat disimpulkan bahwa penting bagi kita untuk selalu mencari informasi yang benar dan akurat tentang kesehatan tubuh. Jangan mudah percaya pada mitos-mitos yang belum terbukti kebenarannya. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri.